Angst vor Ablehnung und was Dein inneres Kind damit zu tun hat

Angst vor Ablehnung entsteht selten im Hier und Jetzt. Sie fühlt sich zwar aktuell an, doch sie gehört meist zu einem viel früheren Teil in Dir. Zu Deinem inneren Kind.

Psychologisch gesehen speichert das innere Kind Erfahrungen aus einer Zeit, in der Zugehörigkeit überlebenswichtig war. Nicht gesehen zu werden, kritisiert zu werden oder emotionalen Rückzug zu erleben, wurde damals nicht als „unangenehm“, sondern als Bedrohung erlebt.

Das Nervensystem lernte: Wenn Ich so bin, wie Ich bin, verliere Ich Verbindung. Und genau das wirkt bis heute weiter.

Wie sich die Angst vor Ablehnung zeigt

Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder:

•        Du passt Dich an, um gemocht zu werden

•        Du sagst Ja, obwohl Du Nein fühlst

•        Du erklärst Dich viel, um verstanden zu werden

•        Du hast Angst, zu viel zu sein

•        Du bleibst still, statt Dich zu zeigen

Was das innere Kind wirklich braucht ist Sicherheit, emotionale Präsenz und die Erlaubnis, da zu sein. 

Heilung beginnt, wenn Du heute das tust, was damals gefehlt hat: bei Dir bleiben, auch wenn jemand anderer Meinung ist. Auch wenn Spannung entsteht. Auch wenn Ablehnung möglich wäre.

✨Angst vor Ablehnung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Hinweis auf eine alte Bindungswunde.

Und jedes Mal, wenn Du Dich heute nicht mehr verlässt, sondern Dich selbst hältst, lernt Dein inneres Kind: „Ich bin sicher – auch dann, wenn nicht alle bleiben.“

Das ist der Anfang von echter Selbstliebe und Vertrauen. 🤍